Dapatkah Anda Really Menurunkan Lemak pada Kalori Pergeseran Diet?
Nah Anda mungkin atau Anda mungkin tidak kehilangan lemak pada diet kalori pergeseran (tergantung pada kemampuan Anda untuk melakukan) tetapi pergeseran diet kalori jauh lebih logis daripada kelaparan diri Anda pada diet ketat.
Jika Anda mengikuti prinsip-prinsip sederhana diet kalori pergeseran dan mendapatkan beberapa latihan cepat biasa Anda akan kehilangan lemak dan mempertahankannya.
Ada beberapa bentuk diet Anda tidak harus memulai; diet yang membawa Anda di bawah 1.000 kalori per hari; diet yang menjanjikan keajaiban lemak cepat ketika Anda makan hanya buah atau minum tertentu; diet yang menyarankan Anda untuk tidak berolahraga - mereka semua kesulitan.
Mereka mungkin "bekerja" istilah yang sangat pendek tapi jangka menengah dan panjang, diet adalah untuk desperado bodoh.
Sebuah diet kalori pergeseran, sebaliknya, bekerja pada prinsip suara. Konsep utama adalah bahwa Anda tidak boleh membiarkan tubuh Anda masuk ke dalam kebiasaan mengharapkan jenis yang sama makan pada waktu yang sama hari.
Setidaknya 4 kali sehari dengan asupan kalori yang bervariasi adalah rencana. Hal ini mempercepat metabolisme Anda dan Anda akan membakar lebih banyak lemak, seperti Anda akan jika Anda bervariasi Program aerobik atau latihan resistensi Anda setiap beberapa minggu. Jika tidak, tubuh Anda beradaptasi licik dan menghemat energi makanan dalam bentuk lemak tubuh.
Jika Anda mampu 5-10 menit sehari untuk merencanakan asupan makanan sehari Anda berikutnya, Anda tidak akan memiliki masalah dengan diet kalori pergeseran. Juga lebih banyak makanan yang Anda dapat mempersiapkan terlebih dahulu, semakin baik.
Mengetahui apa yang akan Anda makan untuk hari adalah cara terbaik untuk menghindari ngemil pada junk food. Ini hanya masalah membiasakan diri menjadi terorganisir dan melakukan tindak lanjut.
Jadi, ya Anda benar-benar dapat menghilangkan lemak pada diet kalori pergeseran.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar